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직장, 학업, 사회생활등 다양한 활동을 하면서 발표는 어느 새 필수인 상황들이 늘어만 가고 있다. 그러면서 발표 불안을 겪는 사람도 늘어만 가고 있는데 발표 불안을 극복하고 자신감을 키우기 위한 팁을 몇가지 소개해보고자 한다.
우선 발표할 내용에 대한 완벅한 숙지이다. 자신이 발표에 대한 준비가 덜 되어있다면 자신감도 없을테고 계속 틀릴까봐 초조하고 불안할 것이다. 발표에 내한 내용을 충분히 이해하고, 자료를 보기 쉽게 정리해 본 후, 발표할 내용을 여러 번 연습하면서 자연스럽게 전달할 수 있도록 연습한다. 준비가 잘 되어 있으면 자신감이 생기고 불안이 줄어들 것이다.
다음으로는 다양한 방법으로 발표를 반복연습 하는 것이다. 반복적인 연습은 발표 불안을 극복하는 데 매우 효과적이다. 친구나 가족 앞에서 발표 연습을 하며 피드백을 받는 것도 좋은 방법이다. 자신이 발표하는 내용과 모습을 녹음하거나 녹화하는 것도 하나의 방법이다. 미처 자신이 몰랐던 안좋은 습관을 발견하고 고칠 수 있다.
발표를 시작하기전 호흡과 마인드 컨트롤도 중요하다. 자신의 차례가 다가왔다고 무작정 시작하는 것이 오히려 더 불안을 키우는 행위이다. 차분히 심호흡을 하고 발표에 들어가면 떨리던 마음이 진정되면서 발표에 집중할 수 있게 도와준다. 긍정적인 마인드도 중요하다. 발표가 잘 되는 상황을 상상하며 긍정적인 이미지를 계속 생각한다. 자신이 발표를 성공적으로 마치는 장면을 머릿속에 그리는 것만으로도 자신감이 올라갈 것이다. “나는 잘 할 수 있다”고 스스로에게 다짐하고 긍정적인 마음을 유지하는 것이 중요하다.
발표가 시작되면 청중과 눈을 맞추면서 발표하는 것이 좋다. 이때 너무 빠르게 말하지 않도록 천천히 말하는 것을 신경 쓰고, 자연스러운 제스처를 사용하면 청중들에게 자신의 발표를 보다 더 효과적으로 전달할 수 있다.
처음에는 실수도 해보고 망쳐도보는 것이다. 발표를 잘하는 사람들 역시 처음부터 능숙했던 것은 아니다. 그들도 연습과 경험을 통해 현재의 능력을 갖추게 된 것이다. 차근차근 발표 준비부터 꼼꼼히 해하고 우선 친구들과 가족앞에서 많은 연습을 해본다면 어느순간 많은 청중들앞에서도 떨지않고 발표하는 날이 올 것이다.
  
_이정민 기자
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